こだわりほうれんそう 15セット 【200g×15袋】

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こだわりほうれんそう 15セット 【200g×15袋】

女性のミカタ


美容成分

β-カロテン:皮膚を保護してくれ、美肌に欠かせない栄養素。抗酸化作用も高いので、アンチエイジングにも。
ビタミンC:コラーゲンの生成を促し、シミの原因となるメラニンの生成を抑制してくれます。

貧血予防

ほうれん草には、「鉄」「葉酸」が多く含まれています。
鉄は、赤血球の成分になり、葉酸は正常な赤血球を作るために欠かせない栄養素なのです。


妊活さんに

ほうれん草には「葉酸」がたっぷり含まれています。
葉酸は、胎児の正常な発育に必要な栄養素。妊娠前からしっかりと摂りたい栄養素です。


健康のミカタ

β-カロテン:目の健康や、皮膚・粘膜の健康、動脈硬化の予防など生活習慣病予防に欠かせません。高い抗酸化作用があります。
ビタミンC:抗酸化作用が高く、ストレス軽減に役立ちます。
鉄:貧血予防に欠かせないミネラルです。不足すると貧血になり、疲れやすい・だるいといった症状も出てきます。
葉酸:細胞の生産や再生を助けたり、正常な赤血球をつくるはたらきがあります。また、動脈硬化の予防にも役立つことが報告されています。

オススメの食べ方

βカロテンの吸収率アップ

油脂と一緒に

βカロテンは、油と一緒に摂取することで吸収率がアップします。
ほうれん草を油やバターで炒めたり、ごまやアーモンドと一緒に食べると効率よくβカロテンを摂取できます。


鉄の吸収率アップ

たんぱく質と一緒に

お肉やお魚などたんぱく質と一緒に摂取することで、鉄の吸収率が上がります。お肉と一緒に炒めたり、しらすやツナなどと和えたりしても良いですね。


ビタミンCと一緒に

また、ビタミンCを多く含む食品と一緒に摂取することで鉄の吸収率が上がります。ビタミンCが多いパプリカと一緒に炒めると彩りもキレイです。


ビタミンCの損失を少なく

ほうれん草に含まれているビタミンCは、水や熱に弱い成分。 調理でビタミンCをできるだけ減らさないようにするためには…


切らずに、株のまま茹でる(茹で時間は沸騰したお湯で1分程度)
レンジで加熱する
加熱した後は、色止めのため冷水に取ります。冷めたらすぐに引き上げて水気を絞ってください。
サイズ60
在庫状態 : 入荷待ち
¥4,166 ¥4,166(税別)

(税込¥4,500)

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